ビフレンダー（自殺防止センター）に話しましょう (2.2)

家族や友達に話すのが難しいときは、赤の他人の方が話しやすいこともあります。

国際ビフレンダーズのセンターは世界中にあり、訓練を受けたボランティアがあなたの話を聴きます。

電話で話すのが難しいなら、Eメールで相談できるセンター、訪問してビフレンダーと直接話せるセンター、インターネットで一対一のチャットができるセンター、SMS（ショートメッセージ）に対応するセンターなどもあります。